J'ai décidé de vous parler de procrastination car ce sujet touche tout le monde: que ce soit à titre personnel pour des sujets tels que le sport ou l'administratif ou à titre professionnel.
Dans la précédente vidéo je vous ai présenté ce qu’est la procrastination : l’art de tout remettre au lendemain. Nous sommes tous des procrastinateurs en fonction des sujets. Personnellement, je procrastinais très sérieusement le fait de rédiger un second article, toujours sur la procrastination mais en l’abordant sous un angle plus psychologique.
Et je suis tombée un peu par hasard sur cette vidéo de Tim Urban que j’ai trouvée exceptionnellement drôle et que j’ai souhaité vous partager.
Equation de la procrastination (Piers Steel)

Selon Piers Steel, la procrastination dépend principalement de 4 facteurs :
Deux positifs qui favorisent le passage à l’action :

Ancrage PNL pour renforcer l'optimisme
Protocole de PNL à téléhcarger pour renouer avec l'envie de passer à l'action.
Je le pratique en séance de coaching et il a largement fait ses preuves 😉
Hélène
Je déteste les spams: vos coordonnées ne seront ni revendues ni cédées. Vous recevrez simplement mes créations.
Deux négatifs, qui nous favorisent la procrastination
C'est votre cerveau qui procrastine!!

Les neuroscientifiques se sont penchés sur le sujet de la procrastination et ont démontré que tout le monde procrastinait à un moment ou un autre. En réalité, cela s’explique par le fonctionnement de notre cerveau. En effet, deux zones de notre cerveau représentées par le singe et le pilote se contredisent au quotidien :
Le système limbique : favorise la procrastination
Le cortex préfrontal: stratégie à long terme et discipline le combo pour favoriser la motivation
Naturellement le cortex préfrontal a besoin de plus d’énergie que le système limbique, nous avons donc tendance à favoriser des activités pour lesquelles nous sommes certains d’obtenir une récompense (optimisme)….. sur du court terme (délai). Plus la gratification semble éloignée moins nous avons de motivation et donc plus nous aurons tendance à procrastiner.
Je vous laisse prendre connaissance du singe, du commandant de bord et du monstre car elle illustre très bien l’agitation qui se passe dans notre cerveau quand nous devons prendre une décision.



Dans le prochain article, je ferai une approche sur les croyances mais également un plan d’action détaillé proposant des pistes pour chaque facteurs de l’équation : optimisme, valeur, impulsivité et délai.
A très vite !!
Hélène