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Coaching Ikigaï

Une méthode pour

Trouver le projet professionnel qui VOUS convient

  • Identifier un projet qui ait du sens pour vous
  • Avoir un projet de vie en cohérence avec qui vous êtes
  • Aligner le "qui", le "pour quoi" et le "comment"

# Coaching Ikigai

"2/3* des Français ré-évaluent leurs priorités professionnelles et personnelles."

Source: Enquête Chance et Yougov Sep 20

Simplement, ils ne savent pas par où commencer....

Le coaching Ikigai est une méthode structurée en 4 étapes pour vous permettre de trouver un projet professionnel qui aura du sens pour vous et qui vous donnera envie de vous lever chaque matin!

Le Coaching Ikigai est pour vous si:

Vous avez négocié le départ de votre emploi

Vous avez négocié votre départ, vous souhaitez vous lancer dans un nouveau projet. Simplement, vous ne savez pas encore précisément lequel. A ce stade, vous vous questionnez sur ce qui a du sens pour vous. La question "comment être acteur du monde de demain?" reste encore sans réponse?

Il vous faut clarifier votre projet pour aligner ce que vous faites et ce que vous êtes

Votre emploi ne répond plus à vos aspirations

Vous êtes en poste mais votre travail ne répond plus à vos aspirations. Vous vous ennuyez, vous vous épuisez? Il se peut également que vous ne soyez plus en cohérence avec vos valeurs? A ce stade de votre carrière, vous avez développé de nombreuses compétences. Seulement, elles ne correspondent peut être plus à ce que vous aimez faire?

Il vous faut du changement mais vous ne savez pas comment l'initier. Identifier une orientation, un cap n'est pas évident. En effet, il est souvent plus facile de savoir ce que nous ne voulons plus mais pas ce que nous souhaitons réellement.

Vous ré-approprier votre vie: (re)trouver un équilibre 

Votre parcours professionnel représente une réelle réussite. Vous occupez aujourd'hui des postes à haute responsabilité. Simplement petit à petit les frontières entre votre vie privée et votre vie professionnelle se sont estompées ou s'estompent. Vos journées sont (ou étaient) longues et le soir vous êtes connecté(e)  à votre messagerie professionnelle.

Vous sentez que vous avez besoin de réagir pour retrouver un équilibre de vie et de nouveau être épanoui sur tous les plans. "Pour ne pas passer à côté d'une partie de votre vie" comme le disait un partenaire.

Les 4 réactions classiques qui vous empêchent de trouver ce qui a du sens pour vous

Pression professionnelle et sociale

La pression professionnelle

Dans de nombreux secteurs d'activité le seul moyen de réussir est de faire de longues journées. J'ai même connu des entreprises où l'on dit aux collaborateurs qui partaient à 18h : "tu as pris ton après midi?"  Pour gravir les échelons, obtenir les promotions , les augmentations et la reconnaissance sociale, le prix à payer est d'estomper petit à petit la frontière entre la vie professionnelle et la vie personnelle. Répondre aux mails urgents des clients, partenaires les soirs et week end.

Le pression sociale

En général après "bonjour", l'une des premières choses que l'on demande à une personne est "que faites vous dans la vie?". Notre identité est donc très mélangée avec notre réussite professionnelle. Cette réussite est souvent très valorisée dans le cercle familial et amical. De plus, elle est gage de sécurité financière

Les responsabilités, un emploi "challengeant", la reconnaissance sociale et la sécurité financière peuvent rapidement conduire à un surengagement professionnel. La conséquence directe étant de mélanger son identité avec son identité professionnelle.  Les risques sont nombreux: épuisement, burn out... Mais pas seulement, mélanger ces deux identités peut fonctionner au quotidien, jusqu'au jour pour une raison économique ou autre vous perdez votre poste.

Cette vie à 200 à l'heure, est un réel frein pour  savoir ce qui nous anime dans la vie, à part votre poste qui est passionnant.

Vouloir avancer seul

Solitude

Ne pas solliciter son entourage, nos amis, notre famille, un coach, un consultant etc...

Pourquoi est-ce une erreur?

La sensation de solitude étant inconfortable, elle peut nous amener à prendre des décisions hâtives.

Élargir vos représentations

La seconde raison est que tout au long de notre vie nous avons construit nos croyances et nos représentations

Si toute notre vie nous avons été d'un seul côté du cylindre: nous avons toujours vu un carré. Pour pouvoir voir le cercle ou encore le cylindre dans sa globalité il faut arriver à faire un pas de côté, prendre du recul. Ce qui est rarement évident à faire seul

Constructivsime: il n'y a pas de réalité simplement nous construisons nos perceptions des choses à partir de nos expériences. Il faut pouvoir échanger, se confronter avec d'autres personnes si nous voulons pouvoir élargir nos représentations et nous enrichir.

Une tierce personne peut nous permettre de gagner du temps et d'élargir notre perception et ainsi découvrir un autre champs des possibles.

Concernant l'image de la dame, ci-dessous, en fonction de nos perceptions, nous pouvons voir soit une jeune femme, soit une vieille femme soit les deux.

Nous avons chacun notre réalité, le coach permet d'élargir celle ci

Cette image est connue et il a été démontré qu'une fois que notre cerveau a identifié un des deux personnages, il lui est très compliqué de percevoir le second.  Pour y arriver les spécialistes affirment qu'un échange avec une tierce personne facilite grandement les choses.

Coach de formation et maître praticienne en PNL(Programmation Neuro Linguistique), j'adapte mon accompagnement et mes questionnements pour vous permettre de voir d'aborder votre situation sous un autre angle, de conscientiser puis mobiliser toutes vos ressources et vos talents.

Remplissage et dissonance cognitive

La dissonance cognitive

Quand nos actions ne sont plus en cohérence avec nos attentes, nos valeurs ou nos croyances nous entrons dans ce que l'on appelle une dissonance cognitive. Cela se traduit par un état de tension psychologique qui est inconfortable à l'extrême pouvant aller jusqu'au burn out ou la dépression.

La réaction naturelle est d'éviter cet état.

Comme souvent nous n'avons pas forcément conscience de l'origine du problème ou simplement pas la possibilité de faire évoluer la solution sur du court terme.

Le remplissage pour ne plus ressentir ce stress

C'est ainsi que nous nous retrouvons:

 - à faire plus de sport,

 - à travailler plus,

 - sortir plus souvent avec nos amis

0u au contraire à nous replier sur nous même en:

 - regardant des saisons entières sur Netflix

 - jouant aux jeux vidéos...

Remplir artificiellement nos journées nous permettent de ne pas sentir cette dissonance cognitive, le souci c'est que cette réaction nous conduit également à une sorte d'épuisement et nous coupe aussi de ce qui nous anime. Il beaucoup plus compliqué de trouver son Ikigai ou un tout simplement un projet qui ait du sens si nous ne savons plus ce qui nous fait vibrer.

C'est ce que nous appelons classiquement "avoir la tête dans le guidon".

Ne pas prendre le temps

Ne pas prendre le temps

Rome ne s'est pas faite en un jour.

Les questions que l'on nous a soumises jusqu'à présent en coaching sont profondes et nécessitent un temps d'introspection pour pouvoir prendre une décision sereinement et en accord avec VOUS (valeurs, croyances etc..)

Voici quelques exemples des interrogations qui habitaient les personnes avec qui nous avons échangé:


"Je ne veux plus vivre à Paris, mais si je pars en région pour faire le même travail qui n'a plus réellement de sens vais-je être heureux? C'est un gros changement, peut être devrai-je d'abord trouver un travail qui fasse plus sens et déménager plus tard?"


"Je sais clairement ce que je ne veux plus: travailler pour de grosses structures qui font passer le profit avant l'humain. Mais maintenant que je sais cela, je ne sais pas vraiment quel chemin prendre..."


"La finance me permet d'avoir un certain rythme de vie. Il faut tout de même que je puisse garantir la sécurité de ma famille. Comment allier les deux?"


Si vous voulez choisir un avenir qui a du sens pour vous, il faut pouvoir prendre le temps d'identifier ce qui vous fait réellement vibrer. D'aller identifier ce qui vous rend spécial et unique.

Vous aussi comme Pierre Rabhi ou Nelson Mandela vous êtes convaincus que nous avons tous un rôle à jouer?

Vous vous retrouvez dans les les 3 citations suivantes:

 « Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez"  - Albert Schweitzer

"En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d'en faire autant" - Nelson Mandela

Simplement, notre quotidien notre quotidien ne nous permet pas toujours d'être dans notre Ikigai:

"Vivre est la chose la plus rare du monde. La plupart des gens ne font qu'exister" - Oscar Wilde

Simplement, vous vous retrouvez également dans l'une ou toutes les situations citées ci-dessous qui vous empêchent de trouver votre Ikigai?

Dissonance cognitive quand il y a un écart entre nos valeurs et nos actes. Comment réagir en cas de perte de sens?

Le Coaching Ikigai une méthode pragmatique en 4 étapes

Trouver son Ikigai

Comment trouver votre Ikigai:

Trouver son Ikigai demande du temps et un investissement personnel. C'est pourquoi nous avons pensé cet accompagnement pour qu'il s'adapte à votre rythme. Et surtout nous avions à coeur que vous y trouviez la bienveillance et toutes les conditions pour votre réussite.

 L'objectif du coaching Ikigai c'est qu'à l'issue de ces 3 mois vous ayez un projet clair qui:

  • VOUS corresponde.
  • Vous donne envie de vous lever chaque matin plein(e) d'énergie
  • Faisable et qui réponde à un besoin du monde (un des cercles de l'Ikigai)

Nous avons  également fait en sorte que tout au long du prorgamme Ikigai vous ne soyez pas seul: que vous puissiez confronter vos idées pour les faire évoluer. L'idée est que nous soyons en soutien durant nos séances de coaching mais également entre chaque coaching: nous répondons à toutes vos questions par mail.

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Coaching Ikigai étape 1: Une histoire d'état d'esprit (ou d'état interne en PNL)

Pourquoi une partie entière sur ce que l'on appelle traditionnellement "le mindset"? 

Parce que votre état interne est à l'origine de vos comportements et de la manière dont vous allez percevoir les situations.

Dans cette partie vous aurez 5 outils  principalement issus de la PNL (Programmation Neuro Linguistique) et utilisés en coaching sportif pou

  •  Avoir confiance en vous quelle que soit la situation
  • Etre dans le bon état de concentration
  • Trouver vos leviers de motivation

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Coaching Ikigai étape 2: Connaissance de soi

L'idée est de partir de VOUS pour que vous définissiez le projet qui a du SENS pour vous. Pour cela, nous vous proposons de partir à la découverte de ce qui vous rend unique: vos valeurs, vos croyances, votre vision du monde. 

A l'issue de cette partie, vous aurez un socle pour construire votre projet:

  • Vos priorités
  • Vos valeurs et vos croyances
  • Vos compétences et ce qui vous anime

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Coaching Ikigai étape 3: définir votre projet

Issue des méthodes d'accompagnement des cadres en réorientation cette partie  a pour vocation de vous permettre de construire votre projet en explorant le champs des possibles. Après cette étape, vous aurez :

  • Votre vision à court, moyen et long terme,
  • Un projet à valider en étape suivante

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Coaching Ikigai étape 4: valider votre projet


A ce stade vous avez trouvé un projet qui vous convient mais vous n'avez pas encore validé qu'il répond à un besoin du monde. Dans cette partie, vous allez utiliser les techniques de marketing digital pour valider votre projet.

Vous repartirez avec:

  • Une démarche réseau structurée
  • Une communication efficace
  • Une bonne connaissance de votre cible et ses besoins
  • Un profil LinkedIn au niveau "expert"
  • Une méthode pour augmenter votre visibilité sur LinkedIn pour faire augmenter votre réseau

En résumé, trouver son Ikigai c'est:

"A𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬."

Nous avons synthétisé notre approche de l'Ikigai dans le schéma très simple ci-dessous:

Les étapes pour trouver son Ikigaï

Dans un souhait de transparence et de rendre explicite l'implicite, nous vous donnons à titre d'information le tarif de notre accompagnement. Nous avons choisi de ne pas nous aligner sur les tarifs de l'outplacement pour rendre ce coaching accessible même s'il n'est pas financé par votre entreprise.

Vous constaterez que vous ne pouvez pas vous inscrire via le site, ce n'est pas une contrainte technique mais un choix. Nous souhaitons faire connaissance et définir ensemble si et comment nous pouvons avancer ensemble sur votre problématique.

A ce stade vous avez plusieurs options

A ce stade vous pouvez continuer à avancer seul dans la définition de votre futur projet professionnel. Et si vous le souhaitez je peux vous transmettre une liste de ressources.  Simplement, je vous recommande de confronter vos idées à une tierce personne que ce soit de votre entourage ou non. Cela vous permettra vraiment de valider et de faire grandir votre projet.

Maintenant je suis assez convaincue que si vous m'avez lue jusqu'ici c'est que je peux probablement vous aider dans votre recherche!

Ce que je vous propose, c'est de réserver un créneau pour échanger ensemble sur votre projet et vos attentes. Mon objectif étant avant tout de voir si et comment je peux vous aider dans votre problématique.